Człowiek normalnie śpi około 7-8 godzin dziennie. Przez cały czas skóra pozostaje w kontakcie z tkaniną pościeli. Nawet jeśli weźmiesz prysznic przed pójściem spać, cząsteczki naskórka, kurz, pyłki czy sierść zwierząt i tak znajdą się na Twoim łóżku. Jak często naprawdę trzeba zmieniać pościel?
Treść
Dlaczego ważna jest częsta zmiana pościeli?
Regularna zmiana pościeli jest ważna z kilku powodów.:
Higiena. Tkanina szybko ulega zabrudzeniu w kontakcie ze skórą. Wieczorny prysznic nie pomoże: cząsteczki naskórka, kosmetyków do pielęgnacji skóry czy sierść zwierząt i tak wylądują w łóżku.
Jakość snu. Wiele osób zauważyło, że lepiej śpi się w czystym łóżku. I nie jest to kwestia subiektywnych odczuć. Czysta tkanina przepuszcza powietrze i lepiej odprowadza wilgoć niż brudna tkanina. Dzięki temu Twój sen będzie spokojniejszy i gładszy.
Roztocze kurzu. Te szkodniki żyją w ogromnych ilościach w ludzkich łóżkach. Prawie niemożliwe jest całkowite pozbycie się ich. Ale jesteście w stanie znacznie zmniejszyć populację. Aby to osiągnąć, wystarczy odpowiednio zadbać o miejsce do spania, regularnie prać i prasować tekstylia.
Bakterie, mikroorganizmy chorobotwórcze. Ciepło i wilgoć pochodzące z ludzkiego ciała stwarzają sprzyjające warunki do rozwoju drobnoustrojów. Jeśli rzadko zmieniasz pościel, kolonia bakteryjna staje się liczniejsza. Regularne mycie pomaga zmniejszyć liczbę mikroorganizmów.
Co się stanie, jeśli nie zmienisz pościeli na czas?
Zaniedbanie regularnej zmiany pościeli może mieć szereg niepożądanych konsekwencji.
- Zwiększa się ryzyko wystąpienia alergii i astmy oskrzelowej. Oprócz roztoczy kurzu domowego, w starej pościeli mogą gromadzić się różne alergeny (szczególnie wiosną i latem). Pyłki i kłaczki roślin dostają się do środka przez otwarte okna. Następnie osoba ta wdycha to wszystko.
- Stan skóry i włosów pogarsza się. Skóra w kontakcie z tkaniną ulega zabrudzeniu przez brudną pościel. Pory zatykają się brudem, co prowadzi do powstawania pryszczy, podrażnień, tłustego połysku i innych nieprzyjemnych konsekwencji. Zwłaszcza jeśli Twoja skóra ma naturalną skłonność do wyprysków. Podobnie jest z włosami: brudzą się od brudnej poszewki na poduszkę, co prowadzi do nieporządnego wyglądu.
- Zwiększa się ryzyko rozwoju chorób zakaźnych i układu oddechowego.
Jak często zmieniać pościel
Osoba dorosła powinna zmieniać pościel przynajmniej raz w tygodniu. Należy również wziąć pod uwagę szereg czynników.
Jeśli nadmiernie się pocisz, będziesz musiał częściej prać pościel i poszewki na poduszki.. Wilgotność sprzyja rozwojowi bakterii. Aby zapobiec przedostawaniu się wilgoci do materaca, zaleca się wybór pokrowca wodoodpornego.
W czasie choroby zakaźnej należy również częściej prać ubrania.. Po pierwsze, kiedy kaszlesz lub kichasz, na pościel przedostaje się wiele bakterii. Po drugie, gdy człowiek jest chory, często mocno się poci, co powoduje zwiększoną wilgotność powietrza. Wysokie temperatury sprzyjają również rozwojowi mikroorganizmów.
Jeśli nakładasz makijaż wieczorem, rozważ częstsze mycie włosów.. Poza tym, jeśli na twarz nakładasz wyłącznie krem lub tonik, to wystarczy, że częściej będziesz zmieniać poszewki na poduszki lub na noc przykryjesz je czystym ręcznikiem. Natomiast osoby, które lubią stosować krem lub balsam do ciała, będą musiały od razu wymienić cały zestaw.
Jeśli masz alergię na kurz domowy, szczególnie ważna jest regularna wymiana pościeli.. W przeciwnym razie objawy mogą się nasilić. Warto również stosować respirator, aby zabezpieczyć się przed dostaniem się cząsteczek pyłu do błon śluzowych podczas zabiegu. Warto również stosować respirator, jeśli cierpisz na alergie sezonowe.
Jeśli kochasz spać nago, warto też częściej wykładać świeży zestaw. Piżamy częściowo zatrzymują brud, dzięki czemu łóżko jest mniej brudne.
Po przebudzeniu rano nie spiesz się ze ścieleniem łóżka. Daj prześcieradłu i poszwie na kołdrę trochę czasu na wyschnięcie.
Zasady dla dzieci
Dzieciom należy zmieniać pościel częściej niż dorosłym. Noworodkom należy dać nowy zestaw ubrań codziennie (lub częściej, jeśli dziecko zabrudzi prześcieradło). W wieku od 2 do 12 lat wymagana jest zmiana pościeli co 3 dni. Dla nastolatków - raz na 4 dni:Z powodu nadmiernego pocenia się w okresie dojrzewania, częściej brudzą łóżko.
Zasady dotyczące pór roku
W zależności od pory roku należy wziąć pod uwagę szereg niuansów. Zalecenia dotyczące prania pościeli zmieniają się wraz ze zmianą warunków atmosferycznych.
Zima
W chłodne dni jest mniej kurzu, alergeny rzadziej przedostają się do domu, a ludzie znacznie rzadziej otwierają okna. Ponadto zmniejsza się pocenie, ponieważ w pomieszczeniu nie jest tak gorąco. Niektórzy eksperci dopuszczają zmianę pościeli raz na 2 tygodnie.
Wiosna
Wiosną do mieszkania przez otwarte okna dostają się różne alergeny. Reakcje alergiczne mogą nasilać się w nocy. Jeżeli tak jest w Twoim przypadku, pierz pościel dwa razy w tygodniu.
Lato
Latem, ze względu na upał, nasila się pocenie. W szczególnie gorących tygodniach wymianę można przeprowadzać co 1–2 dni. W chłodniejsze dni wystarczy 1-2 razy w tygodniu.
Jesień
Jesienią robi się chłodniej i stężenie alergenów w powietrzu znacznie spada. Dzięki temu możesz przełączyć się na tryb zimowy i wymieniać zestawy raz na 1-2 tygodnie.
Porady i wskazówki
Tanie komplety często nie znoszą regularnego prania w wysokich temperaturach, dlatego warto stawiać na tekstylia wysokiej jakości.
Nie kładź się spać z wilgotnymi, mokrymi włosami.. Po pierwsze, tworzone jest środowisko sprzyjające rozwojowi mikroorganizmów. Po drugie, wilgoć wnika do poduszki. Jeżeli użyjesz modelu piórkowego, może rozwinąć się na nim pleśń, która jest niezwykle niebezpieczna dla zdrowia człowieka.
Kup kilka zestawów na raz. Pomoże to uniknąć nieprzyjemnej sytuacji, gdy jeden element zostanie oddany do prania, a drugi nie zdąży jeszcze wyschnąć.
Jeżeli nie ma możliwości terminowej wymiany pościeli
Czasem zdarzają się nieprzyjemne sytuacje, kiedy terminowa wymiana pościeli staje się zupełnie niemożliwa. Na przykład zapasowy zestaw wykorzystano na wypadek niespodziewanych gości. W takiej sytuacji należy to robić częściej wywietrzyć koce, poduszki, prześcieradła. Pozwoli to na ich wyschnięcie i zapobiegnie powstaniu warunków sprzyjających rozwojowi chorobotwórczych mikroorganizmów.
Często zadawane pytania
NIE! Należy używać pokrowca na materac i regularnie go prać. W środku będą się gromadzić szkodliwe drobnoustroje i roztocza. Jeśli nie ma pokrowca na materac, sam materac ulegnie zniszczeniu i będzie go znacznie trudniej wyczyścić.
Tak, warto. Dodatkowo zwierzę będzie przynosiło brud do łóżka. Na łóżku pozostaną włosy i ślady łupieżu. Jeśli więc nie planujesz odzwyczajać swojego zwierzęcia od spania razem, zmieniaj pościel co 3–4 dni.
Przedmioty syntetyczne należy prać częściej. Są mniej oddychające i powodują pocenie się. Stworzone zostaje środowisko sprzyjające rozwojowi mikroorganizmów chorobotwórczych.
Pożądany. Niektóre mikroorganizmy są w stanie przetrwać pranie, a wysoka temperatura pomaga je zniszczyć.
Warto zastanowić się wcześniej, czy na pewno potrzebujemy kompletów wykonanych z wysokiej jakości, drogich materiałów, jeśli można je prać wyłącznie w niskich temperaturach. Zimna woda nie jest w stanie zniszczyć większości bakterii i roztoczy.
Filmik o zmianie pościeli
https://www.youtube.com/watch?v=beJVbtBD5G0
