Poduszka ortopedyczna - zasady doboru i użytkowania

Dobry sen jest kluczem do doskonałego zdrowia. Ciało, podobnie jak mózg, potrzebuje odpoczynku, aby zapobiec rozwojowi chorób. Ludzie często jednak odczuwają ból szyi, pleców i stawów, nawet po zalecanych 6-8 godzinach snu. Przyczyną dyskomfortu ciała jest nieodpowiednia powierzchnia, najczęściej poduszka, gdyż najbardziej narażona jest szyja.

Zbyt miękkie lub zbyt twarde, różne wysokości z powodu grudek wypełnienia - każdy rodzaj powoduje zmęczenie materiału. Za problematyczną uważa się również zwykłą postawę ciała - często pozorna wygoda danej osoby męczy kręgosłup szyjny bardziej, niż można sobie wyobrazić. W rozwiązaniu tego problemu może pomóc poduszka ortopedyczna, która ma szereg zalet w porównaniu do konwencjonalnych typów.

Konieczność aplikacji

Przypadkiem, w którym poduszka ortopedyczna jest po prostu niezbędna, jest występowanie osteochondrozy i innych schorzeń. Oczywiście, żadna poduszka pod szyję nie wyleczy tej patologii, ale na pewno znacząco pomoże poprawić Twoją kondycję fizyczną. Jest to również środek zapobiegawczy, zapobiegający rozwinięciu się choroby w poważniejsze stadium.

Powody, dla których użycie konstrukcji ortopedycznej jest po prostu konieczne, są następujące:

• osteochondroza (szczególnie kręgosłupa szyjnego);
• bóle głowy, w tym migreny;
• częste zawroty głowy;
• problemy ze snem (bezsenność);
• bóle szyi i pleców wywołane czynnikami zewnętrznymi (aktywność fizyczna itp.);
• choroby neurologiczne;
• urazy kręgosłupa.

Warto zauważyć, że większość czynników, w ten czy inny sposób, prowadzi do podobnych objawów. Na przykład osteochondroza szyjna powoduje bóle głowy i problemy ze snem. Lista wskazań nie ogranicza się do tych podanych, jest ona zróżnicowana.

Jednakże wskazania do stosowania poduszki jako środka wspomagającego w chorobie nie oznaczają, że nie mogą z niej korzystać również osoby zdrowe. Polecany do stosowania przez dzieci w każdym wieku. Stopniowe kształtowanie się kręgosłupa i reszty szkieletu w miarę wzrostu dziecka wpływa na jego dobre samopoczucie. Problemy mogą rozwijać się niezauważalnie: problemy z postawą, wysiłek fizyczny - i prowadzić do pogorszenia samopoczucia. Blok ortopedyczny podtrzymuje ciało od zewnątrz, pozwalając na całkowity relaks podczas snu.

Zalety poduszki ortopedycznej

Każdy produkt ma swoje zalety i wady, ale w tym przypadku zalety są oczywiste i przesłaniają ewentualne wady.

Zalety poduszki ortopedycznej.

1. Kształt anatomiczny. Poduszka o takim efekcie zapewnia prawidłowe ułożenie krzywizn górnego odcinka kręgosłupa, zapewniając tym samym kompleksowe wsparcie głowy i szyi. Ta zaleta stanowi główną różnicę w stosunku do produktu ortopedycznego ze względu na obecność 1-2 sztywnych rolek nadających kształt.
2. Komfort. Do wykonania poszewki i wypełnienia użyto wyłącznie materiałów oddychających, dzięki czemu produkt jest w wysokim stopniu oddychający. Nie gromadzi się w tkaninie, co zwykle powoduje pocenie się. Naturalną wentylację uzyskuje się dzięki sztywnemu kształtowi - poduszka nie ugina się zbytnio pod ciężarem głowy. Człowiek czuje się wypoczęty po śnie.

   

3. Hipoalergiczny. Wypełnienie często stosowane w standardowych poduszkach pod głowę jest alergenem dla ludzi (pióra, puch itp.). Żaden z typów wypełniaczy nie powoduje indywidualnej nietolerancji. Nawet jeśli tak się stanie, możesz wybrać produkty z innym rodzajem wypełnienia.
4. Bezpieczeństwo. Materiały te zapobiegają rozwojowi grzybów, które powstają w wyniku gromadzenia się cząstek organicznych ludzkiej skóry, włosów i potu. Pleśń nie rozwija się, pluskwy i roztocza nie rozmnażają się.

   

5. Wygoda i efekt terapeutyczny. Głównym celem jest takie ustawienie kręgosłupa, aby uzyskać prawidłowy, fizjologiczny, anatomiczny kształt. Znikają bóle szyi i pleców, ustępują migreny – nic nie ulega uciskowi ani ściśnięciu w wyniku nieprawidłowej postawy ciała. Akcesorium zaprojektowano w taki sposób, aby przybierało wygodny kształt dla kręgów.

   

Wady produktu

Przedmiot ten praktycznie nie ma wad, jeśli zostanie odpowiednio dobrany i uwzględni się wszystkie niuanse: od indywidualnej budowy fizjologicznej po obecność chorób. Jedyną wadą jest nieprawidłowo dobrany wypełniacz. Czysty lateks jest uważany za najbardziej niebezpieczny, ponieważ jest najtwardszy. W ten sposób szyja jest podtrzymywana przez solidną konstrukcję, a jakikolwiek niekontrolowany obrót podczas snu powoduje ucisk naczyń krwionośnych.

Dlatego tak ważne jest, aby wybrać odpowiednią poduszkę ortopedyczną, biorąc pod uwagę wszystkie niuanse. Jeśli produkt kupujemy w celach profilaktycznych, to nie ma problemu z wyborem - trzeba wybrać taki, który będzie najwygodniejszy dla zdrowego człowieka. Jeśli jednak cel ma charakter leczniczy i profilaktyczny, to przed zakupem należy skonsultować się z lekarzem.

Wypełniacze używane

Najważniejszą częścią poduszki jest wypełnienie. Wyściółka powinna być gęsta, ale jednocześnie zapewniać wygodną pozycję szyi. Istnieje kilka typów akceptowanych do stosowania w produktach standardowych.

Wypełniacze muszą spełniać szereg wymagań – mogą być elastyczne lub dość sztywne, w zależności od przeznaczenia poduszki. Materiał wypełniający musi być elastyczny, zachowywać swój kształt (czyli po zgnieceniu powinien powrócić do pierwotnego kształtu) i nie może się kruszyć w pokrowcu. Dodatkowo wymagana jest odporność na wydzieliny - pot, tłuszcz, ślinę itp. - wypełniacz nie powinien ulegać zamoczeniu ani ich wchłaniać. I co najważniejsze, musi mieć właściwości ortopedyczne - obciążenie kręgosłupa powinno być jak najmniejsze, a mięśnie rozluźnione.

Odmiany.

1. Organiczne (lub naturalne) - puch, pierze, łuski gryki. Skład całkowicie przyjazny dla środowiska, jedynym minusem jest indywidualna nietolerancja. Łuska gryczana wspomaga cyrkulację powietrza, działa masująco i leczniczo. Poduszka zachowuje swój kształt i nie odkształca się pod wpływem obciążenia. Zalecany w przypadku osteochondrozy szyjnej i lędźwiowej oraz skoliozy.
2. Syntetyczne - pianka gumowa, poliester, wypełnienie syntetyczne, holofiber, guma, silikon i polistyren (duża ilość piłek). Materiały są hipoalergiczne, niedrogie, a poduszkę wystarczy tylko przewietrzyć. Okres użytkowania - ponad 10 lat, wysoka odporność na zużycie. Wadą jest to, że nie można go czyścić na mokro. Uniwersalne zastosowanie.
3. Lateks - powraca do pierwotnego kształtu pod wpływem spieniania termicznego. Materac ten dobrze zachowuje swój kształt i jest polecany osobom śpiącym na plecach. Nie posiada praktycznie żadnych wad i należy do naturalnych wypełniaczy - powstaje na bazie soku z drzewa kauczukowego.
4. Sprężyny niezależne są rodzajem wypełnienia lateksowego. Sprężyny są tak ułożone, że podczas snu tworzą kształt wokół głowy i szyi. Zmienia się ona szybko, gdy człowiek przewróci się podczas snu - reaguje na ruch.
5. Żel chłodzący to nowe rozwiązanie, w którym zamiast wypełniacza stosuje się ciecz. Przyjmuje kształt ciała, zapewniając jednocześnie dodatkowe chłodzenie. Ma właściwości masujące, ale jedną z jego wad jest długi okres adaptacji. Trzeba się przyzwyczaić do chłodnego i elastycznego materiału poduszki.

   

Na podstawie wymienionych wypełniaczy produkuje się szereg innych odmian. Struktury pamięciowe - opracowany materiał odbudowuje się pod wpływem ciężaru głowy, uwzględniając temperaturę ciała. Kształt jest zachowany, a jednocześnie miękko otula głowę i szyję. Średni koszt takiej poduszki wynosi około 3 tysiące rubli. Wada: pokrowca nie można prać. Dodatkowo poduszki posiadają regulację - poszewka posiada ukryty zamek błyskawiczny, dzięki któremu można zarówno wyjąć, jak i dołożyć materiał do środka. W ten sposób można zmieniać wysokość i twardość poduszki.

Wybór poduszki: na co zwrócić uwagę?

Poduszkę do wypoczynku wybiera się z myślą o konkretnym przeznaczeniu, dlatego należy wziąć pod uwagę wiele niuansów. Przede wszystkim są to indywidualne cechy budowy człowieka i obecność chorób. A teraz charakterystyka samego produktu.

Jak wybrać poduszkę ortopedyczną? Należy zwrócić uwagę na szerokość ramion, głębokość zgięcia szyi i komfortowy poziom „zanurzenia” głowy w poduszce. Twoja ulubiona pozycja do spania ma duże znaczenie w obliczeniach. Jeśli śpisz na plecach, powinieneś wybrać produkt z twardą, ale niską poduszką pod szyję. Gdy śpisz na boku, zgięcie szyi staje się głębsze, dlatego poduszka powinna znajdować się wyżej. Pod uwagę brana jest również twardość materaca - w tym przypadku zaleca się zakup całego zestawu produktów ortopedycznych, aby uzyskać maksymalny efekt.

Analiza głównych cech poduszki

Przy zakupie poduszki ortopedycznej zaleca się wziąć pod uwagę szereg podstawowych cech. Na podstawie tych wskaźników można wybrać idealny dodatek do snu.

Rozmiar i wysokość poduszki

Podstawowy kształt poduszek oferowanych przez czołowych producentów to prostokąt, ale można znaleźć modele o kształcie kwadratu, półksiężyca, koła, a także prostego wałka. Rozmiar standardowy: od 40x60 cm do 60x80 cm. Wartość ta powinna być proporcjonalna do odległości od jednego ramienia do drugiego, czyli szerokości ramion danej osoby. Wysokość waha się w granicach 6-16 cm, przeciętny wybór to 12 cm.

Sztywność

Parametr ten zależy bezpośrednio od typowej pozycji snu:

• twarde i niskie - do spania na plecach;
• miękki o średniej wysokości - na brzuchu;
• twardy, wyrównany w pionie, z boku.

Cena

Kategoria cenowa nie jest ostatnim kryterium branym pod uwagę przy wyborze. Ma ona duże znaczenie dla przeciętnego kupującego. Cena bezpośrednio zależy od producenta (krajowego lub zagranicznego) i rodzaju wypełniacza. W związku z tym importowane modele będą droższe, ponieważ doliczane są do nich dodatkowe koszty transportu towaru. Oprócz Rosji głównymi krajami są Włochy, Niemcy, Korea i Chiny. Na cenę wpływa również rodzaj poduszki; Jeśli ma efekt pamięci, cena także będzie wyższa.

Wypełniacze naturalne są znacznie droższe od syntetycznych, a ich cena może być nawet 2-3 razy wyższa. I tak poduszka lateksowa kosztuje około 2 tysięcy lub więcej (w zależności od producenta), a poduszka z naturalnego puchu kosztuje ponad 5 tysięcy. Oprócz głównego produktu – poduszki, w skład zestawu wchodzą także pachnące poszewki, poszewki na poduszki oraz dodatkowe wypełnienie.

Właściwa pielęgnacja

Poduszka ortopedyczna to przydatny dodatek medyczny i profilaktyczny, wart swojej ceny. Produkt z reguły charakteryzuje się długą żywotnością przy terminowej wentylacji i wymianie pokrowców. Zakup ten jednak okaże się bezużyteczny, jeśli w ogóle nie będziesz dbać o poduszkę.

Mimo że wypełniacze powstają przy użyciu najnowocześniejszych technologii i nie wymagają specjalnej pielęgnacji, ważne jest ostrożne ich stosowanie. W przeciwnym wypadku poduszka szybko stanie się bezużyteczna, zwłaszcza jeśli jest to poduszka piankowa z pamięcią kształtu lub ma regulowane wypełnienie. Pranie i nawet proste czyszczenie poduszek ortopedycznych ma pewne niuanse.

Należy przestrzegać następujących zasad działania.

1. Pamiętaj, żeby pościelić łóżko po śnie. Poduszkę należy w całości przykryć kocem lub narzutą – zapobiega to gromadzeniu się kurzu i zanieczyszczeń. Ale to także utrudnia wentylację. Dlatego producenci coraz częściej dodają do zestawów specjalne pokrowce, które zapobiegają zanieczyszczeniom, ale nie zakłócają naturalnej cyrkulacji powietrza.
2. Poduszkę należy wietrzyć i strzepywać na zewnątrz lub na balkonie raz na 7-10 dni. Lepiej wypracować sobie pewien cykl, aby nie zapomnieć o tym rytuale.

   

3. Zaleca się obracanie produktu i równomierne korzystanie z obu stron. Ponadto w ten sposób wypełniacz zawsze będzie równomiernie rozłożony.
4. Używaj produktu wyłącznie zgodnie z jego przeznaczeniem, czyli do spania. W innych celach (np. do siedzenia) kupuje się także inne poduszki ortopedyczne. Nie można układać przedmiotów w stosy, ciężkich obiektów, skakać ani bawić się nimi. Struktura wypełniacza ulegnie szybkiemu pogorszeniu.

   

Jeżeli nie będziesz przestrzegać zasad użytkowania, przedmiot szybko utraci swoje właściwości ortopedyczne. Ponadto przed praniem należy sprawdzić, czy jest to możliwe i jaki rodzaj wypełnienia został użyty do wypchania.

Pranie poduszek ortopedycznych

Nikt nie może używać tej samej poduszki przez 10 lat bez jej zabrudzenia. Jednakże wielu modeli ortopedycznych nie można prać w pralce, tylko ręcznie, a innych w ogóle nie wolno moczyć - należy skorzystać z czyszczenia chemicznego.

Cechy prania.

• Zaleca się mycie ręczne, aby wyczyścić wszystkie miejsca bez zagniatania wypełnienia;
• Jeśli pierzesz w pralce, używaj delikatnego cyklu, niskiej temperatury i małej liczby obrotów bębna. Nie należy stosować środków wyżymających ani środków chemicznych (pudru, żelu itp.).
• Rozprowadź mokrą masę szpachlową równomiernie aż do wyschnięcia.
• Nie suszyć na słońcu, pozostawić do naturalnego wyschnięcia.
• Nie myj częściej niż 3 razy w roku.
• Nie ściskać i nie wywracać na drugą stronę.

Przed przystąpieniem do czyszczenia zaleca się dokładne zapoznanie się z instrukcją producenta. Zawiera wszystkie niezbędne informacje dotyczące opieki. Ponadto firmy radzą po prostu zakupić wymienne pokrowce - dzięki temu główna tkanina będzie rzadziej brudzić się.

Powody, dla których poduszka ortopedyczna jest złym wyborem

Mimo oczywistych zalet tego typu produktu, poduszka może okazać się dla danej osoby niewygodna, nawet jeśli spełnione zostaną wszystkie kryteria wyboru. Sytuacja taka ma miejsce z kilku powodów, głównie związanych z faktem, że w obliczeniu parametrów wystąpił błąd.

Oto oznaki, że wybór był błędny:

• drętwienie ramion i ból szyi po spaniu na poduszce ortopedycznej - materac jest zbyt twardy, a produkt nie jest wystarczająco wysoki;
• jeżeli osoba śpiąca dodatkowo podłoży pod niego rękę, produkt jest za niski;
• jeśli ciągle się trzęsie i obraca, wysokość jest za duża;
• Jeśli jesteś przyzwyczajony do spania na boku, ale zawsze budzisz się na plecach i czujesz się zmęczony, poduszka jest zbyt niska, a pozycja zmienia się podświadomie.

Należy zatem wymienić poduszkę ortopedyczną na bardziej odpowiednią. W razie konieczności skorzystaj z pomocy konsultanta lub porozmawiaj o tej możliwości ze swoim lekarzem.

Dobry sen jest niezbędny do uzupełnienia rezerw energii. Poduszka ortopedyczna jest najlepszym rozwiązaniem dla osób cierpiących na jakiekolwiek schorzenia. Produkty o właściwościach ortopedycznych zapewniają komfort nie tylko podczas snu, ale także w podróży (np. poduszki pod szyję).

WIDEO: Jak wybrać poduszkę ortopedyczną.

WIDEO: Poduszki ortopedyczne: którą wybrać.