Nasze samopoczucie następnego ranka zależy od tego, na czym śpimy. Spanie na złej poduszce może skutkować dotkliwymi bólami głowy, osłabieniem i zmęczeniem, zamiast pożądanego odpoczynku. W takich przypadkach warto zwrócić uwagę na poduszki ortopedyczne z efektem pamięci.
Treść
Zastąpienie „zwykłej” poduszki ortopedyczną: powody
Decyzja o wymianie „zwykłej” poduszki na „inteligentną” poduszkę ortopedyczną podejmowana jest zazwyczaj z jednego z następujących powodów::
- regularne problemy ze snem i zasypianiem;
- zaostrzenia chorób kręgosłupa;
- rehabilitacja po urazach;
- częste zawroty głowy i bóle szyi;
- konieczność kształtowania prawidłowej postawy ciała (u dziecka).
Poduszka ortopedyczna pomaga rozwiązać wiele problemów z powyższej listy.:
- łagodzi ból i napięcie;
- pomaga szybciej zasnąć;
- normalizuje krążenie krwi.
Jak działa poduszka z pianki termoelastycznej?
Główną cechą poduszki ortopedycznej jest podparcie głowy i szyi w prawidłowej pozycji podczas snu. Ona:
- przyjmuje kształt wygodny dla głowy i ramion śpiącej osoby;
- pamięta krzywizny ciała.
Dzięki temu w takim produkcie obciążenie kręgosłupa rozkłada się punktowo i równomiernie. Dzięki „efektowi pamięci” mięśnie całkowicie się rozluźniają, a napięcie znika.
Wypełniacze
Jednym z sekretów poduszek ortopedycznych jest ich podsadzkarz. To może być:
Zalety i wady poduszek ortopedycznych
Zalety takich poduszek:
- w przeciwieństwie do zwykłych poduszek, są o wiele trwalsze – nie marszczą się i nie zbijają;
- są niemal niewyczuwalne pod głową i nie sprężynują;
- niezależnie od pozycji jaką przyjmie śpiący człowiek, poduszka sama dopasowuje się do pozycji jego ciała;
- nie trzeba nim ciągle potrząsać, żeby zachował swój kształt;
- takie poduszki są hipoalergiczne i zapewniają doskonałą wymianę powietrza;
- poszewka poduszki ortopedycznej nie gromadzi kurzu;
- Produkt jest dość łatwy w pielęgnacji.
Istnieją również wady:
- nie można ich prać – po praniu struktura materiału, z którego wykonano poduszkę, ulega uszkodzeniu, a jej właściwości użytkowe ulegają utracie;
- niektóre modele (głównie opcje budżetowe) mają słabą izolację termiczną i przepuszczalność powietrza;
- selekcja opiera się na indywidualnych parametrach, a ryzyko popełnienia błędu jest dość wysokie;
- Na początku poduszka może mieć chemiczny zapach (zaniknie on po kilku dniach).
Typy
Prace nad poduszkami z pianki termoelastycznej prowadzone są przy współudziale lekarzy ortopedów. Pomagają tworzyć modele łączące w sobie komfort i maksymalne korzyści dla kręgosłupa osoby śpiącej.
Poduszki są różne według formularza. Są to:
- prostokątny (jest to „klasyk”, który odpowiada większości kupujących i zapewnia wysokiej jakości efekt ortopedyczny);
- falisty (zawiera parę wałków o różnych rozmiarach, pomiędzy którymi znajduje się niewielkie zagłębienie w części środkowej);
- z wycięciem na ramieniu (przeznaczony dla osób z nadwagą);
- półksiężycowaty (dobrze utrwala szyję i nie zmienia jej kształtu);
- w formie motyla (nadaje się do zapobiegania powstawaniu zmarszczek);
- poduszki w kształcie gwiazdek (wygodne do zabrania w podróż).
Wymiary
Najważniejszym kryterium, jakie należy wziąć pod uwagę przy wyborze poduszki, jest rozmiar. Wysokość produktu może być od 6 do 16 centymetrów. Dla większości kupujących odpowiednie są poduszki inteligentne o wysokości 10 centymetrów.
Aby uniknąć pomyłki przy wyborze poduszki, przed udaniem się do sklepu należy zmierzyć szerokość ramion. Im większy, tym wałek powinien być szerszy. Dlatego dla osób o szerokich ramionach odpowiednie będą najwyższe poduszki – o szerokości od 13 do 16 centymetrów.
Sztywność
Poduszki różnią się znacznie pod względem stopnia twardości. Dostępne są zarówno poduszki supermiękkie, jak i te o zwiększonej elastyczności. Miękkie są idealne dla tych, którzy wolą odpoczywać na plecach i brzuchu.
Twardsze poduszki są lepsze dla osób, które często zasypiają na boku.
Jak wybrać
Wybierając poduszkę, należy wziąć pod uwagę Cechy kręgosłupa człowieka. Dodatkowo należy wziąć pod uwagę:
- Twoja ulubiona pozycja do spania;
- najbardziej komfortowa twardość poduszki;
- wymiary twojego ciała.
Dla osób, które nie mają problemów zdrowotnych, a chcą spać wygodnie, odpowiednie będą modele prostokątne. Dla tych, którzy często „wpadają w ramiona Morfeusza” leżąc na boku – z wgłębieniem na ramię, a dla tych, którzy lubią spać na plecach – w kształcie półksiężyca.
Jak wybrać poduszkę ortopedyczną dla dziecka
Poduszka ortopedyczna - nie jest zła opcja dla dziecka, gdyż kręgosłup dziecka jest jeszcze w fazie aktywnego rozwoju. Poduszkę można kupić już od momentu, gdy dziecko ukończy 18 lat. 2 lata.
Pierwsza poduszka może być płaska i monolityczna, posiadać następujące cechy:
- wysokość od 2 do 6 centymetrów;
- rozmiar 50 na 40 centymetrów.
Dla dzieci powyżej siedmiu lat odpowiednie będą poduszki o wymiarach 60 na 40 centymetrów.
Jak dbać o poduszkę
Pranie „inteligentnych” poduszek jest niedozwolone. Dotyczy to nie tylko prania ręcznego, ale również prania w pralce. Nie zaleca się przykrywania produktów ciężkimi kocami, narzutami i kołdrami (aby nie blokować dopływu powietrza i nie tracić świeżości). Z tego samego powodu nie należy umieszczać poduszki w plastikowych (lub foliowych) torbach na dłuższy czas.
Wniosek
Poduszka ortopedyczna jest potrzebna nie tylko tym, którzy cierpią z powodu problemów z dyskami szyjnymi, ale także po prostu w celach profilaktycznych i dla lepszej jakości snu.
Popularne pytania
Nie. Oczywiście, że łagodzi nieprzyjemne objawy i uśmierza ból. Poduszka ortopedyczna ma jednak funkcję zapobiegawczą, a nie leczniczą.
Podstawowe różnice pomiędzy tymi dwiema poduszkami leżą w ich cechach konstrukcyjnych. Anatomiczne łagodzą zmęczenie i pomagają się zrelaksować, natomiast ortopedyczne mają naukowo udowodnioną skuteczność zapobiegawczą.
Jest to bardzo proste: wystarczy nacisnąć produkt ręką i zobaczyć, co się stanie. Odcisk w kształcie dłoni powinien pozostać na poduszce ortopedycznej i nie zniknąć przez dłuższy czas.
Kiedy śpiąca osoba często przewraca się w łóżku - z jednego boku na drugi - poduszka bardzo delikatnie reaguje na każdy z ruchów - płynnie i delikatnie "otulając" ciało.
Tak, na to również trzeba zwrócić uwagę. Jeśli materac jest wystarczająco twardy, poduszka ortopedyczna powinna być wysoka. Dzięki temu wczasowicz będzie mógł przyjąć wygodniejszą pozycję na łóżku.
To normalne – gdy człowiek przyzwyczai się do nowego rodzaju poduszki, takie odczucia znikają.
W większości przypadków nie ma przeciwwskazań. Przed zakupem poduszki należy jednak skonsultować się z lekarzem, jeżeli:
cierpi na poważną chorobę szyi;
niedawno doznałem kontuzji.
