Dobrze dobrana poduszka to klucz do zdrowego snu. Powinna zapewniać człowiekowi wygodną pozycję głowy i szyi, co ma wpływ na procesy ukrwienia mózgu.
Treść
Jakie są rodzaje poduszek?
Różnorodność poduszek oferowanych przez producentów może sprawić, że wybór będzie trudny. Błąd w tym zakresie powoduje dyskomfort podczas snu i może być przyczyną wielu chorób. Długotrwałe spanie w niewygodnej pozycji powoduje u człowieka ból. Kręgi ulegają przemieszczeniu, a krążenie krwi zostaje zaburzone.
Najpopularniejsze są ortopedyczny i poduszki anatomiczne. Pierwsze z nich stosowane są w celach leczniczych i profilaktycznych. Polecane są do spania osobom cierpiącym na bóle kręgosłupa szyjnego. Odpowiedni kształt szyi i głowy zapewnia im właściwą pozycję podczas snu. Jak wypełniacze Materiały najczęściej stosowane w tych poduszkach to: poliuretan, lateks i pianka memory.
Poduszki współczesnych producentów produkowane są z różnymi wypełnieniami. Przy wyborze należy zwrócić uwagę na ich właściwości i jakość.
Ze względu na wypełnienie poduszki dzielimy na::
Naturalny (wełna, puch, pierze). Produkty mogą powodować alergie.
Warzywo (włókna naturalne lub sztuczne, z bambusa, trawy, eukaliptusa, łupin, wodorostów itp.). Produkty dobrze odprowadzają wilgoć, jednak mogą powodować alergie.
Objętościowa sztuczna hipoalergiczna (ekowłókno, holofiber, włókno silikonowe). Produkty szybko schną i nie zatrzymują wilgoci.
Łączny (oprócz głównego wypełniacza posiadają wkładkę ortopedyczną lub atomową).
Osobno producenci produkują poduszki dla dzieci i dorosłych.
Kryteria wyboru
Kupując poduszki, należy wziąć pod uwagę wszystkie ich cechy. Ich wybór zależy od różnych czynników. Najważniejszymi z nich są cechy anatomiczne człowieka i jego wiek.
Kształt, rozmiar, wysokość
Za standardową formę poduszek uważa się: kwadratowy i prostokątnyi wymiary 70x70 cm i 50x70 cm. Producenci wytwarzają poszewki na poduszki dokładnie w tych rozmiarach. Najwygodniejsze do spania są poduszki o wymiarach 50x70 cm. Lepiej wspierają kręgosłup szyjny i są tańsze.
Oprócz długości i szerokości produktów, dla zdrowego snu istotny jest także ich kształt. wysokość. Dla osób, które lubią spać na boku, najlepsze są wysokie poduszki. Ich wysokość powinna odpowiadać długości mierzonej od podstawy szyi do stawu barkowego. Optymalna wysokość poduszek dla osób śpiących na plecach wynosi 8-10 cm.
Sztywność
Niedostateczna twardość wypełnienia poduszek powoduje drętwienie ramion, ból szyi i chrapanie. Najtwardsze poduszki polecane są osobom, które mają poważne problemy z kręgosłupem i lubią spać na boku. Osoby, które lubią odpoczywać na brzuchu, powinny raczej używać miękkich produktów. Osoby śpiące na plecach powinny kupić poduszki o średniej twardości.
Wypełniacze
Nie wszystkie wypełniacze zapewniają odpowiednie podparcie głowy, niezbędne do zdrowego snu. To jest najważniejsza rzecz, o której należy pamiętać przy zakupie poduszek. Osoby z problemami kręgosłupa powinny zwrócić uwagę na poduszki z nadzienie z łuski gryczanej. Podczas przesuwania produkt nieco szeleści, jednak tę wadę rekompensują inne ważne zalety produktu. Należą do nich m.in. trwałość i możliwość regulacji wysokości produktów.
Szybka regeneracja po deformacji poduszki z puchu i pierza. Utrzymują ciepło, co jest ważne podczas snu zimą. Spanie na tych produktach jest dość wygodne, jednak zbierają one dużo kurzu. Często atakują je kleszcze. Takie poduszki wymagają stałej pielęgnacji. Nie powinny ich używać do spania osoby cierpiące na alergie lub astmę. Dużą wadą tych produktów jest ich krótka żywotność. Należy je wymieniać raz na 2 lata.
Poduszki również nie mają długiej żywotności. z wypełnieniem z wełny owczej i wielbłądziej. Tego typu wypełniacze szybko tworzą grudki i mogą powodować alergie. Wełna jest doskonałym siedliskiem roztoczy i moli. Posiada dobre właściwości bakteriobójcze i elastyczność. włókno bambusowe. Jest lekki, ale z czasem ulega zagęszczeniu.
Najtańszą ofertą w handlu są poduszki z wypełnieniem syntetycznym.
Łatwo je umyć, co jest zaletą. Są miękkie i hipoalergiczne, lecz nie są trwałe ani zbyt sztywne.
Poduszki dla dzieci
Wraz z pojawieniem się dziecka w domu pojawia się pytanie, co najlepiej położyć mu pod głowę. Noworodki śpią lepiej bez niej. Pod główkę dziecka można podłożyć miękką pieluszkę złożoną kilka razy lub poduszkę o grubości nie większej niż 3 cm.
Poduszki kosmetyczne
Kosmetolodzy twierdzą, że produkty te zapobiegają tworzeniu się zmarszczek na twarzy człowieka w czasie snu. Zalecenia dotyczące ich stosowania dotyczą osób lubiących spać na boku i brzuchu. Po bokach poduszek wycięte są otwory na policzki. Skuteczność tych produktów nie została udowodniona naukowo, ale znalazły one swoich odbiorców i cieszą się stałym popytem.
Rolki
Produkty te stanowią alternatywę dla poduszek anatomicznych. Umieszcza się je pod głową w czasie snu. Zaletą produktów jest ich zdolność do utrzymywania krzywizny szyi oraz możliwość umieszczenia jej pod dolną częścią pleców. Kobietom w ciąży do spania polecane są długie wałki o różnych kształtach. Umieszczając je pod głową, szyją, nogami, brzuchem lub dolną częścią pleców, możesz wybrać najwygodniejszą pozycję do spania.
Najlepszymi wypełniaczami do takich wałków są kulki z holofibry oraz pianki polistyrenowej.
Pytania i odpowiedzi
Głównymi objawami są ból głowy po śnie, napięcie mięśni szyi i ramion. Takie poduszki należy wyrzucić, niezależnie od stanu ich zużycia.
Wymiana poduszek zapewniających normalny sen zależy od stopnia zużycia, zanieczyszczenia i rodzaju wypełnienia. Lepiej jest je wymieniać co 2 lata.
Poduszkę puchową najlepiej użytkować nie dłużej niż 2,5 roku.
Czy poduszki z wypełnieniem syntetycznym należy wymieniać co trzy lata?
Comforel to puszyste kulki wykonane z włókien syntetycznych. Poduszki wypełnione nimi nie powodują alergii, są łatwe do prania i dobrze zachowują swój kształt.
