Sen zajmuje prawie jedną czwartą życia człowieka, zakładając, że śpi on co najmniej 8 godzin na dobę. Dlatego miejsce odpoczynku powinno być odpowiednio zorganizowane. Zacznij od materaca, gdyż to od jego parametrów w dużej mierze zależy jakość Twojego snu. Jak dokonać wyboru i na co zwrócić uwagę, opowiemy poniżej.
Treść
Główne cechy charakterystyczne
Przy zakupie materaca należy przede wszystkim zwrócić uwagę na takie kluczowe parametry jak: rozmiar, sztywność, maksymalne dopuszczalne obciążenie. Zależy to od materiałów użytych do produkcji i konstrukcji.
Rozmiary materacy
Zasadniczo wszystkie materace dostępne w sprzedaży mają standardowe rozmiary, dostosowane do przeciętnego wzrostu kupującego. Jednak przy wyborze należy zwrócić uwagę na ten wskaźnik. Jeśli więc wzrost osoby wynosi 170 cm, to materac powinien mieć długość co najmniej 185-190 cm.
Co się tyczy szerokości, to jeśli jest to łóżko małżeńskie, to należy wziąć pod uwagę, że podczas snu powinna być zachowana przestrzeń między partnerami. Dlatego w tym przypadku decyzję muszą podjąć dwie osoby. Jeśli mówimy o materace pojedyncze, wówczas za standardowe rozmiary uważa się 80x190 (200) lub 90x200. Dla podwójnie Długość wynosi najczęściej 200 cm, a szerokość 120, 140, 160 lub 180 cm.
Co się tyczy wysokości, warto zwrócić szczególną uwagę na ten parametr, ponieważ zależy on od sztywności i konstrukcji podstawy, o czym zostanie mowa poniżej.
Materace mogą mieć różną grubość:
Maksymalne obciążenie
Przy wyborze materaca kryterium to ma duże znaczenie, gdyż waga użytkownika decyduje nie tylko o komforcie wypoczynku, ale także o żywotności samego produktu. Aby miejsce do spania zachowało sztywność jak najdłużej, należy zakupić produkt z zapasem nośności 15-20 kg od masy ciała użytkownika.
Twardość materaca
Parametr ten jest jednym z najważniejszych, gdyż od niego zależy nie tylko komfortowy wypoczynek, ale i zdrowie kręgosłupa. Jeżeli sztywność zostanie dobrana nieprawidłowo, ciało znajdzie się w niewłaściwej pozycji anatomicznej, a mięśnie nie będą mogły się rozluźnić. W tym przypadku nie ma sensu mówić o jakości snu. Wybierając materac, musisz kierować się nie tylko swoimi odczuciami, ale też swoim wiekiem i typem sylwetki.
Na rynku dostępne są materace o różnej twardości..
- Miękkie i średnio miękkie – nadaje się dla osób o niskiej wadze, jak i dla osób starszych. Takie materace pomagają odciążyć stawy i mięśnie oraz poprawić krążenie krwi. Jeśli chodzi o dzieci, to w ogóle się one dla nich nie nadają, gdyż ich kręgosłup nie jest jeszcze uformowany.
- Średnia twardość – doskonała opcja dla osób o przeciętnej budowie ciała i wzroście.
- Twarde i średnio twarde – polecane dla dzieci i młodzieży, gdyż korzystnie wpływają na kształtowanie postawy. Dorosłym zaleca się je również w przypadku problemów z kręgosłupem lub w celach profilaktycznych.
Jeśli po zakupie materaca użytkownik stwierdzi, że nie jest zadowolony z twardości miejsca do spania, zawsze może ją dostosować stosując nakładkę, która składa się z kilku warstw i różnych materiałów.
Stelaż materaca
Wiele osób, stając przed wyborem materaca na podstawie jego twardości i maksymalnego obciążenia, zastanawia się, od czego zależą te parametry. Przede wszystkim na te cechy wpływają: budowa bazy, które mogą być sprężynowe lub bezsprężynowe.
Materac sprężynowy
Klasycznym rozwiązaniem, które nadal cieszy się popularnością, jest materac z zależny blok sprężynowy, czyli wszystkie sprężyny są ze sobą połączone. Ponieważ jednak nie są one chronione indywidualnie, lecz zorganizowane we wspólnej przestrzeni wewnętrznej, z czasem może pojawić się odgłos skrzypienia.
Materace z niezależny blok sprężynowy Różnią się one tym, że każda sprężyna znajduje się we własnej osłonie i nie jest połączona z sąsiednimi. Taka konstrukcja zapewnia prawidłową, anatomiczną pozycję. Pod wystającymi częściami ciała sprężyny ulegają większemu ściśnięciu, w wyniku czego ciało rozluźnia się, a kręgosłup prostuje.
Materace bez sprężyn
W tym przypadku nie stosuje się sprężyn, lecz miękką podstawę, najczęściej wykonaną z materiałów syntetycznych o różnych obciążeniach i sztywności. Najbardziej przystępną cenowo opcją jest pianka poliuretanowa. Materace z niego wykonane są cieńsze i bardziej odpowiednie do domków letniskowych. Są bardzo wygodne w transporcie, gdyż można je łatwo zwinąć.
Droższą opcją jest Materiał piankowy Memory. Takie materace zapewniają komfortowy wypoczynek i doskonale sprawdzają się w przypadku osób mających problemy z kręgosłupem. Materiał ten jest często stosowany w materacach ortopedycznych. Ponadto tego typu produkty mają najczęściej ograniczenia dotyczące obciążenia.
Należy zrozumieć, że teraźniejszość materac ortopedyczny Wykonywany jest wyłącznie na zamówienie, z uwzględnieniem indywidualnych cech danej osoby i zgodnie z zaleceniami lekarza.
Jaki wypełniacz wybrać
Między podstawą materaca a ciałem człowieka leżącego na nim znajduje się jedna lub więcej warstw - podsadzkarz. Jeżeli dokonasz właściwego wyboru, możesz uzyskać odpowiedni poziom sztywności dla konkretnego użytkownika. W tym przypadku warstwy twardego i miękkiego materiału można łączyć lub naprzemiennie stosować w celu uzyskania idealnego efektu.
Do twardych wypełniaczy zalicza się::
Włókno kokosowe – jest to sprasowane włókno kokosowe. Tego typu wypełniacze są trwałe, sztywne, elastyczne, odporne na zużycie i hipoalergiczne. Jednakże włókno kokosowe charakteryzuje się brakiem pamięci. Wypełniacz można łączyć z bardziej miękkim materiałem, np. poliuretanem lub lateksem.
Konopie – ten naturalny wypełniacz cieszy się ostatnio coraz większą popularnością. Materiał ten jest bardzo oddychający, co czyni go higienicznym. Ponadto nie namnażają się w nim bakterie i nie tworzy się pleśń. Wszystko dzięki temu, że konopie są naturalnym środkiem antyseptycznym. Ten rodzaj wypełniacza jest droższy od wypełniacza kokosowego.
Sizal – materiał ten powstaje na bazie włókien południowoamerykańskiej agawy. Wypełniacz ten charakteryzuje się średnią twardością. Z biegiem czasu sizal, podobnie jak włókno kokosowe, bardzo wysycha. Na początku wypełniacz twardnieje, a ostatecznie w miejscach największych naprężeń traci swój kształt.
Jeśli chodzi o wypełniacze miękkie, najczęściej stosowane są::
Lateks – naturalny materiał na bazie soku z drzewa kauczukowego. Charakteryzuje się elastycznością, wytrzymałością i odpornością na zużycie. Dodatkowo, dzięki swojej porowatej strukturze, pozwala na doskonałą cyrkulację powietrza dzięki perforacji na wylot. Materace z takim wypełnieniem są bardzo praktyczne, gdyż zachowują swoje pierwotne właściwości przez długi czas.
Sztuczny lateks (wysokoelastyczna pianka poliuretanowa) – ma niemal takie same właściwości jak lateks naturalny, jest jednak tańsza. Często stosuje się go w połączeniu z włóknem kokosowym lub naprzemiennie, aby uzyskać wymaganą sztywność. Dzięki temu wypełniacz jest trwalszy, mocniejszy i odporniejszy na zużycie.
Pianka ortopedyczna (Ormafoam) to przyjazny dla środowiska materiał o porowatej strukturze, który zapewnia stałą, swobodną cyrkulację powietrza. Materace z takim wypełnieniem charakteryzują się elastycznością, komfortem i umiarkowaną miękkością. Najczęściej stosuje się go w celach ortopedycznych, zgodnie z zaleceniami lekarza.
Włosie końskie – jest najbardziej przyjaznym dla środowiska i w 100% naturalnym materiałem stosowanym do produkcji materacy klasy premium. Wypełniacz ten jest elastyczny, miękki, dobrze wentylowany i zachowuje swoje właściwości przez wiele lat.
Wełna - jest to bardzo miękki materiał, który łatwo dopasowuje się do kształtu ciała. Ponadto doskonale grzeje, dlatego materace z takim wypełnieniem świetnie sprawdzają się w domkach letniskowych. Materiał ten nie jest jednak odpowiedni dla każdego, ponieważ powoduje alergie.
Jaki powinien być materac podwójny?
Jeżeli na jednym łóżku śpią dwie osoby, materac musi spełniać określone kryteria i potrzeby każdego z partnerów, a także uwzględniać cechy fizjologiczne obojga.
Podwójny materac powinien być:
- zaspokojenie potrzeb obojga partnerów pod względem wzrostu, miękkości i innych cech;
- przestronny, aby dwie osoby nie przeszkadzały sobie nawzajem podczas snu;
- brak skrzypienia i zgrzytania podczas pracy;
- wygodny, dzięki czemu gdy jeden z partnerów się porusza, drugi nie odczuwa żadnych drgań materaca;
- dobiera się biorąc pod uwagę różnicę wagi między dwiema osobami, jeżeli wynosi ona więcej niż 20 kg.
Na co zwrócić uwagę wybierając materac do łóżka dwuosobowego
Przy wyborze należy kierować się nie tylko budżetem, ale także tym, Jak długo planujesz go używać?. Jeśli wybierzesz materac dobrej jakości, może on posłużyć przez dziesiątki lat, zapewniając komfortowy sen obojgu partnerom.
Jeśli zdecydujesz się na materac bez sprężyn, powinieneś kupić produkt o grubości co najmniej 14 cm, składający się z kilku warstw o różnej gęstości i twardości. Faktem jest, że takie produkty charakteryzują się zrównoważoną twardością, dzięki czemu osoby o różnej wadze mogą spać na nich jednocześnie. Ponieważ nie zawierają elementów mechanicznych, gdy jedna osoba śpiąca zmienia pozycję, druga nie odczuwa żadnych drgań.
Wybierając blok sprężynowy, należy zwrócić uwagę na taki, w którym na 1 m2 przypada od 500 do 1000 niezależnych elementów. Zapewniają punktowe wsparcie dla wszystkich części ciała, łącznie z kręgosłupem. Im więcej sprężyn na metr kwadratowy, tym materac jest mocniejszy i trwalszy.
Aby zapewnić komfortowy sen, warstwy materaca powinny być: nie mniej niż 2 cm każdy, 1 cm lateksu lub włókna kokosowego nie wystarczy. Najbardziej wrażliwym punktem może okazać się wypełniacz, który znajduje się pomiędzy elementami mechanicznymi a ciałem człowieka i każdej nocy jest poddawany powtarzającym się uciskom.
Pokrowiec materaca powinien być gruby i mieć mocne szwy. Żakard jest doskonałym wyborem. Do tkanin dzianinowych należy stosować dodatkową ochronną nakładkę, ponieważ mają one tendencję do zaciągania się.
Jaki powinien być materac dla dziecka?
Wybór materac dla dzieci – jest to proces odpowiedzialny, gdyż ich ciało nie jest jeszcze w pełni ukształtowane i nieprawidłowa pozycja ciała podczas snu może prowadzić do negatywnych konsekwencji zdrowotnych, np. skrzywienia kręgosłupa.
Wybór materaca ze względu na wiek:
Dzieci w wieku od 0 do 3 lat. W takim przypadku należy zakupić twardy materac bez sprężyn. Na zbyt miękkim łóżku kręgosłup może nie uformować się prawidłowo.
Dzieci 4-5 lat. W tym wieku dzieci są już aktywne, a ich masa ciała zmienia się szybko. Optymalnym wyborem w tym przypadku będzie albo materac bez sprężyn o średniej twardości, albo model z niezależnymi sprężynami. Zapewnią Twojemu dziecku zdrowy sen i właściwe wsparcie kręgosłupa.
Dzieci w wieku 7-12 lat. W tym wieku układ mięśniowo-szkieletowy ciągle się zmienia. Dlatego też wyboru należy dokonać pomiędzy materacem z niezależnym blokiem sprężynowym a materacem bezsprężynowym o średniej twardości.
Młodzież powyżej 12 lat. Jeżeli dziecko nie ma problemów z kręgosłupem, może spokojnie spać na materacu przeznaczonym dla dorosłych. Może to być model bez sprężyn lub z niezależnym blokiem.
Przy zakupie materaca dla dziecka należy zwrócić uwagę na następujące wymiary:
- dla dzieci do lat 3 – 60x120 cm lub 60x140 cm;
- dla dzieci w wieku 3-7 lat – 60x140 lub 90x200 (w zależności od wzrostu);
- dla dzieci w wieku szkolnym (7-12 lat) – od 70x170 cm;
- powyżej 12 lat – od 80x200 cm.
Porady lekarzy dotyczące wyboru twardości materaca:
- Na skolioza odpowiedni jest materac średnio twardy, bez sprężyn;
- choroby kręgosłupa piersiowego wymagają średnio-trudnych, wysokich modeli;
- Na osteochondroza lędźwiowa Należy wybierać materace z niezależnym blokiem sprężyn o średniej twardości.
Należy jednak pamiętać, że zalecenia te mają charakter ogólny, dlatego w każdym indywidualnym przypadku należy postępować zgodnie z zaleceniami lekarza opiekującego się dzieckiem.
Wybór materaca dla osoby starszej
Z wiekiem ludzkie ciało zaczyna się zmieniać, zmieniają się poziomy hormonów, pojawiają się różne choroby przewlekłe, w tym te związane z układem ruchu, bóle pleców i stawów. Wszystko to ma niezwykle negatywny wpływ na jakość snu; staje się przerywany i lekki.
Należy zapewnić dobrą wentylację, aby zapobiec gromadzeniu się wilgoci i kurzu wewnątrz materaca.
Jaka powinna być sztywność?
Dla osób starszych najlepszą opcją jest materac miękki lub średniotwardy. Można również rozważyć rozwiązania pośrednie. Ważne jest, aby zrozumieć, że wraz z wiekiem stawy stają się słabsze, mniej ruchome i elastyczne. Podczas odpoczynku na twardym materacu, w miejscach, w których ciało styka się z powierzchnią łóżka, powstaje nadmierny nacisk, co negatywnie wpływa na zdrowie. Dochodzi do zastoju limfy i krwi oraz zaburzenia trofiki tkanek.
Często zadawane pytania
To jest całkowicie do przyjęcia. Najważniejsze jest, aby wziąć pod uwagę właściwości materaca, tak aby był on odpowiedni dla każdej osoby.
W takim przypadku nie da się znaleźć wspólnego materaca, który zadowoliłby oboje partnerów. Tutaj będziesz musiał kupić dwa oddzielne i połączyć je pokrowcem na materac.
Jeżeli nie ma problemów z układem ruchu, to z powodzeniem może wykorzystać jako miejsce do spania materac przeznaczony dla osoby dorosłej.
Jeżeli po przespanej nocy odczuwasz zmęczenie lub ból w jednym lub drugim miejscu, oznacza to, że materac został źle dobrany.
W takim przypadku należy albo poszukać opcji o bardziej odpowiednich właściwościach, albo zastosować nakładkę, która pomoże nadać materacowi większą sztywność.
